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総カロリー:3119kcal

ガトーショコラ by そらのひかり

引用元:http://cookpad.com/recipe/504917
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 190g
むえんばたー 150g
らんおう 72g
らんぱく 144g
さとう 90g
こむぎこ 50g
さとう 10g

総重量:706g


水分:194.5g


総カロリー:3119kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(117.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(159.9%)
 

たんぱく質:44.9g

 
成人男性一日必要量:60g(74.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(89.8%)
 

脂質:214.3g

 
成人男性一日必要量:59g(363.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(289.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(498.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(396.9%)
 

飽和脂肪酸:123.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(930.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(598.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1264.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(811.2%)
 

コレステロール:1375.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(183.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(229.3%)
 

炭水化物:244.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(73.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(100.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71.5%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:1195.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(47.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(59.8%)
 

カルシウム:606.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(75.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(93.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26.4%)
 

マグネシウム:174.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64.5%)
 

リン:944.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(94.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(104.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.5%)
 

鉄:9.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(140%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.5%)
 

亜鉛:6.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16%)
 
成人女性一日必要量:9mg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.3%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1656μg

 
成人男性一日必要量:850μg(194.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(61.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(254.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(61.3%)
 

ビタミンD:7.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(130.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(130.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(14.4%)
 

ビタミンK:77.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(103.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(129.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:2.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(25.5%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:141μg

 
成人男性一日必要量:240μg(58.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(58.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.8%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)