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総カロリー:730kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1299461
- 材料 (1人分)
- うどん 1玉
- お肉(豚、鶏、ひき肉などお好みで) 50g位
- ねぎ 1/2本
- 油揚げ 1/2枚
- ★だし汁 250cc
- ★しょうゆ 大さじ1と1/2
- ★みりん 大さじ1と1/2
- ★カレー粉 大さじ3/4
- 片栗粉 大さじ1
- 水 大さじ1
- (水菜) あれば
栄養成分として認識できた材料
うどん 200g
ねぎ 45g
あぶらあげ 10g
だしじる 250g
しょうゆ 27g
みりん 27g
かれーこ 4.5g
かたくりこ 9g
みず 15g
ぶたにく 50g
とりむねにく 50g
ぶたひきにく 50g
総カロリー:729.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(37.4%) | |
たんぱく質:40.8g | |
成人男性一日必要量:60g(68%) | |
成人女性一日必要量:50g(81.6%) | |
脂質:27g | |
成人男性一日必要量:59g(45.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(36.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(62.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(50%) | |
飽和脂肪酸:8.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(65.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(42.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(89.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(57.2%) | |
コレステロール:112.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(15%) | |
成人女性一日限度量:600mg(18.7%) | |
炭水化物:70.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(28.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.5%) | |
塩分:4.9g | |
成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:743.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(29.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(37.2%) | |
カルシウム:96.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
マグネシウム:95.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35.4%) | |
リン:420.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14%) | |
成人女性一日必要量:900mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:3.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(28.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(37.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:5.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):46.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:42.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(56.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(71%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:15.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(102.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(140%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:36.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |