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総カロリー:1593kcal

お雑煮/関東風☆うどん出汁、スープにも by ひまわり。chan

引用元:http://cookpad.com/recipe/1300135
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栄養成分として認識できた材料
みず 500g
だしのもと 2g
しょうゆ 54g
しおこしょう 2g
とりももにく 250g
こまつな 150g
さといも 280g
もち 324g

総重量:1562g


水分:657.9g


総カロリー:1592.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.7%)
 

たんぱく質:67g

 
成人男性一日必要量:60g(111.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(134%)
 

脂質:50.8g

 
成人男性一日必要量:59g(86.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(68.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(118.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(94.1%)
 

飽和脂肪酸:15g

 
成人男性一日必要量:13.25g(113.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(72.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(153.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(98.7%)
 

コレステロール:225.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.6%)
 

炭水化物:203.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(83.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59.6%)
 

塩分:10.8g

 
成人男性一日限度量:9g(120%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(144%)
 

カリウム:2991.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(119.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(149.6%)
 

カルシウム:300.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.1%)
 

マグネシウム:189.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.1%)
 

リン:807.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.9%)
 

鉄:8.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(122.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.5%)
 

亜鉛:10.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(85.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(114.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.4%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:66.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(66.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(66.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):449μg

 
成人男性一日必要量:850μg(52.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.6%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:422.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(563.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(704.7%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:15.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(104%)
 
成人女性一日必要量:11mg(141.8%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:267.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(111.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.6%)
 

パントテン酸:7.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(152%)
 
成人女性一日必要量:5mg(152%)