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総カロリー：1734kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1300313
- 材料 (4人分)
- さつまいも 1本
- 三ツ葉 1束
- 桜エビ 1パック
- 大根おろし 適量
- おろし生姜 適量
- ☆卵 1個
- ☆氷水 1カップ
- ☆小麦粉 1カップ
- だし汁 1カップ
- 砂糖 大さじ1 1/2
- みりん 大さじ1 1/2
- 濃口醤油 大さじ1/2
- 薄口醤油 大さじ2
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 280g
みつば 50g
さくらえび 100g
だいこん 300g
しょうが 5g
たまご 61g
みず 200g
こむぎこ 120g
さらだあぶら 55.8g
総カロリー:1734.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(65.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(88.9%) | |
たんぱく質:85.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(142.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(171.4%) | |
脂質:68g | |
| 成人男性一日必要量:59g(115.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(91.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(158.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(125.9%) | |
飽和脂肪酸:6.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(49.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(32%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(67.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(43.4%) | |
コレステロール:918.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(122.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(153.2%) | |
炭水化物:183.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(55.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(75.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(53.7%) | |
塩分:3.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:3457.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(138.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(172.9%) | |
カルシウム:2241.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(280.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(97.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(344.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(97.5%) | |
マグネシウム:430.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(126.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(159.6%) | |
リン:1564.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(156.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(173.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.2%) | |
鉄:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(108.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19%) | |
亜鉛:7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(40%) | |
ビタミンＣ:111.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(111.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(111.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:207μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(24.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(31.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.7%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:174.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(233.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(291.5%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(87.3%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:11.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(479.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(479.2%) | |
葉酸:508.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(211.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(39.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(211.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(39.1%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(108%) | |