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総カロリー:979kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/506205
- 材料
- 鮭・塩鮭可(焼いてほぐす) 1切れ~
- じゃがいも 4コ~6コ
- にんじん 1本
- 椎茸(干し椎茸はもどして) 4枚~
- *玉子 1コ(ときほぐす)
- *片栗粉 大1
- *コンデンスミルク 大1/2
- 片栗粉 適当に
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
にんじん 150g
しいたけ 80g
たまご 61g
かたくりこ 9g
れんにゅう 7.5g
なまざけ 80g
しおざけ 90g
総カロリー:979.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50.2%) | |
たんぱく質:58.2g | |
成人男性一日必要量:60g(97%) | |
成人女性一日必要量:50g(116.4%) | |
脂質:20.6g | |
成人男性一日必要量:59g(34.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(27.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(47.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(38.1%) | |
飽和脂肪酸:4.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(37%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(23.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(50.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(32.2%) | |
コレステロール:317.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(42.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(52.9%) | |
炭水化物:142.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(42.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(30.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(58.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(41.6%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:3924.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(157%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(196.2%) | |
カルシウム:134.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
マグネシウム:212.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(78.7%) | |
リン:905.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(90.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(100.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.2%) | |
鉄:4.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:3.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(36.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.4%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:239.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(239.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(239.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1231.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(144.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(45.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(189.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(45.6%) | |
ビタミンD:49.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(896.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(98.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(896.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(98.6%) | |
ビタミンK:11.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(18.8%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:23mg | |
成人男性一日必要量:15mg(153.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(209.1%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:14.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(591.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(591.7%) | |
葉酸:244.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(102%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(102%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.8%) | |
パントテン酸:7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
成人女性一日必要量:5mg(140%) | |