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総カロリー：1348kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1301063
- 材料 (３～４人分)
- トマトジュース ５００ｍｌ
- 焼肉のタレ（にんにく×にんにく） 大４
- 鶏ガラスープの素 小１
- コショウ 少々
- トマト（大） １個
- 合びきミンチ ２００ｇ
- すりゴマ 小１
- ほぐした食パンの耳（又はパン粉） 大１
- 牛乳 小１
- ウインナー ６～８本
- 豚モモ薄切り ２５０ｇ
- 白菜 1/4
- たまねぎ（中） １個
- しいたけ ５～６個
- にんじん 1/2本
- ほうれん草 １束
- もめん豆腐 1/3～半丁
- マロニー 好みの量
栄養成分として認識できた材料
とまとじゅーす 600g
やきにくのたれ 60g
とりがらすーぷのもと 2.5g
こしょう 0.2g
とまと 125g
ぶたひきにく 200g
しろごま 3g
ぱんこ 3g
ぎゅうにゅう 6g
ういんなー 102g
はくさい 500g
たまねぎ 200g
しいたけ 100g
にんじん 75g
ほうれんそう 200g
もめんどうふ 100g
総カロリー:1347.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(69.1%) | |
たんぱく質:80.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(133.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(160.6%) | |
脂質:73.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(124.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(99.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(170.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(136.1%) | |
飽和脂肪酸:23.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(175.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(112.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(237.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(152.6%) | |
コレステロール:213.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(35.6%) | |
炭水化物:102.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30%) | |
塩分:11.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(150.7%) | |
カリウム:6183.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(247.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(309.2%) | |
カルシウム:1058.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(132.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(162.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(46%) | |
マグネシウム:450.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(132.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(166.9%) | |
リン:1214.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(121.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(135%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.5%) | |
鉄:21.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(312.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(208.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(54.8%) | |
亜鉛:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.9%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:583.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(583.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(583.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2195.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(258.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(337.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(81.3%) | |
ビタミンＤ:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンＫ:1165.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1554.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1943.2%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:28.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(189.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(258.2%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:1338.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(557.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(102.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(557.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(102.9%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |