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総カロリー:844kcal

炊飯器 de ココアケーキ by まえっちturbo

引用元:http://cookpad.com/recipe/506904
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栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 100g
ここあ 30g
たまご 61g
さとう 9g
ぎゅうにゅう 90g
むえんばたー 15g
ちょこれーと 19.5g

総重量:324.5g


水分:133g


総カロリー:843.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.3%)
 

たんぱく質:23.9g

 
成人男性一日必要量:60g(39.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(47.8%)
 

脂質:38.5g

 
成人男性一日必要量:59g(65.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(52%)
 
成人女性一日必要量:43g(89.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(71.3%)
 

飽和脂肪酸:20.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(153.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(98.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(208.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(133.6%)
 

コレステロール:296.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(49.4%)
 

炭水化物:111.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(45.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32.6%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:1371.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(54.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(68.6%)
 

カルシウム:316.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.8%)
 

マグネシウム:173.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64.2%)
 

リン:604.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.2%)
 

鉄:6.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(59%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.5%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:0.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):253.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(39%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.4%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:14.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(24.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:1.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(15.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:49.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(20.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%)
 

パントテン酸:2.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(46%)
 
成人女性一日必要量:5mg(46%)