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総カロリー：1489kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1301497
- 材料
- ヤーコン、レンコン、人参 各１０センチ位
- 白菜（芯の部分） ５枚分位
- ちりめん ２０グラム
- しょうゆ 大３
- さとう 少々
- だし 半カップ
- 食油 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 10000g
しょうゆ 54g
さとう 10g
だしじる 100g
れんこん 200g
にんじん 120g
総カロリー:1489.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(56.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(76.4%) | |
たんぱく質:134.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(224.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(269%) | |
脂質:10.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(17.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(23.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(18.7%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:303g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(91.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(124.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(88.8%) | |
塩分:17.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(198.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(238.7%) | |
カリウム:30366.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1214.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1518.3%) | |
カルシウム:13662.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1707.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(594%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(2101.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(594%) | |
マグネシウム:2694.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(792.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(997.9%) | |
リン:3839.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(384%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(426.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(128%) | |
鉄:225.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(3215.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(450.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2143.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(562.8%) | |
亜鉛:30.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(252.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(75.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(336.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(86.6%) | |
銅:5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(555.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(714.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(50%) | |
ビタミンＣ:8617.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(8617.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(8617.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:16404.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1930%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(607.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2523.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(607.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:12613.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(16818%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(21022.5%) | |
ビタミンＢ1:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
ビタミンＢ2:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(800%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1066.7%) | |
ナイアシン:71.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(476.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(650%) | |
ビタミンＢ6:14mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1000%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(31.1%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:14622.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(6092.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1124.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(6092.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1124.8%) | |
パントテン酸:29.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(588%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(588%) | |