検索速度0.003秒
総カロリー：1264kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1301567
- 材料 (2人分)
- 鶏肉（もも） １枚
- 白菜 3枚
- 結びしらたき 4結び
- にんじん 1/2本
- 大根 5cm
- 水菜 3束
- まいたけ 半パック
- 豆腐 １丁
- ☆ご飯 １膳
- ☆塩 小1/2
- ☆片栗粉 小1
- 水 500cc
- ★醤油 大2
- ★塩 適宜
- ★粉末だし 小2
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
はくさい 165g
にんじん 75g
だいこん 166.5g
みずな 600g
まいたけ 50g
とうふ 300g
ごはん 144g
しお 2.5g
かたくりこ 3g
みず 500g
しょうゆ 36g
しお 1.1g
だしのもと 4g
総カロリー:1263.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(64.8%) | |
たんぱく質:86.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(144.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(173.8%) | |
脂質:53.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(91%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(72.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(124.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(99.4%) | |
飽和脂肪酸:14.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(151.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(97.4%) | |
コレステロール:215.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36%) | |
炭水化物:109.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.1%) | |
塩分:11.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(150.7%) | |
カリウム:4746.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(189.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(237.3%) | |
カルシウム:1509.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(188.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(65.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(232.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(65.6%) | |
マグネシウム:448.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(131.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(166%) | |
リン:1150.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(115%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.3%) | |
鉄:19mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(181%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(47.5%) | |
亜鉛:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(69.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.7%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:444.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(444.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(444.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1550μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(182.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(57.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(238.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(57.4%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:983.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1310.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1638.7%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:31.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(207.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(282.7%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:1114.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(464.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(464.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(85.7%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(142%) | |