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総カロリー：2257kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/507302
- 材料
- スポンジ
- 薄力粉 40ｇ
- コーンスターチ 15ｇ
- 卵 ４個
- 砂糖 70ｇ
- バニラエッセンス 少々
- レモンの皮の摩り下ろし あれば少々
- 巻き込むクリーム
- 南瓜 皮をむいて200ｇ
- 砂糖 20ｇ
- 生クリーム 60ｃｃ
- バター 40ｇ
- トッピング用クリーム
- 南瓜 皮をむいて150ｇ
- 砂糖 20ｇ
- 生クリーム 140ｃｃ
- 飾り
- 南瓜、南瓜の種etc… お好みで
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 40g
こーんすたーち 15g
たまご 244g
さとう 70g
ばにらえっせんす 0.5g
れもんのかわ 0.5g
かぼちゃ 200g
さとう 20g
なまくりーむ 60g
ばたー 40g
かぼちゃ 150g
さとう 20g
なまくりーむ 140g
総カロリー:2257.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(115.8%) | |
たんぱく質:38.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(76.2%) | |
脂質:144.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(245.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(195.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(337%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(268.3%) | |
飽和脂肪酸:81.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(615.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(395.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(835.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(536.2%) | |
コレステロール:1195.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(159.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(199.2%) | |
炭水化物:194.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.9%) | |
塩分:1.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(20%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:1766.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(70.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(88.3%) | |
カルシウム:306.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(38.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(47.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.3%) | |
マグネシウム:84.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(31.4%) | |
リン:643.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(71.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
鉄:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:51.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(51.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(51.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1486.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(174.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(228.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(55%) | |
ビタミンＤ:5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10%) | |
ビタミンＫ:144.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(192.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(241%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(21.8%) | |
ビタミンＢ6:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:347.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(144.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(144.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26.7%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(102%) | |