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総カロリー：1052kcal

.｡ﾟ:薔薇チョコクッキーﾟ:｡. by cocococoa

引用元：http://cookpad.com/recipe/507310

材料 (大５～６個分)
ミルクチョコレート１枚（７０ｇ）
砂糖３０ｇ
卵 1個（６０ｇ）
小麦粉１２０ｇ
ココア１０ｇ
【ツヤを出したい場合】
＋スキムミルク２０ｇ

栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 70g
さとう 30g
たまご 60g
こむぎこ 120g
ここあ 10g

総重量:290g

水分:56.6g

総カロリー:1051.5kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(39.7%)
成人女性一日必要量:1950kcal(53.9%)

たんぱく質:22.6g
成人男性一日必要量:60g(37.7%)
成人女性一日必要量:50g(45.2%)

脂質:33.3g
成人男性一日必要量:59g(56.4%)
成人男性一日限度量:74g(45%)
成人女性一日必要量:43g(77.4%)
成人女性一日限度量:54g(61.7%)

飽和脂肪酸:17.1g
成人男性一日必要量:13.25g(129.1%)
成人男性一日限度量:20.6g(83%)
成人女性一日必要量:9.75g(175.4%)
成人女性一日限度量:15.2g(112.5%)

コレステロール:227.6mg
成人男性一日限度量:750mg(30.3%)
成人女性一日限度量:600mg(37.9%)

炭水化物:164.3g
成人男性一日必要量:331.3g(49.6%)
成人男性一日限度量:463.8g(35.4%)
成人女性一日必要量:243.8g(67.4%)
成人女性一日限度量:341.3g(48.1%)

塩分:0.3g
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
成人女性一日限度量:7.5g(4%)

カリウム:798.9mg
成人男性一日必要量:2500mg(32%)
成人女性一日必要量:2000mg(39.9%)

カルシウム:235.9mg
成人男性一日必要量:800mg(29.5%)
成人男性一日限度量:2300mg(10.3%)
成人女性一日必要量:650mg(36.3%)
成人女性一日限度量:2300mg(10.3%)

マグネシウム:115.8mg
成人男性一日必要量:340mg(34.1%)
成人女性一日必要量:270mg(42.9%)

リン:409.8mg
成人男性一日必要量:1000mg(41%)
成人男性一日限度量:3000mg(13.7%)
成人女性一日必要量:900mg(45.5%)
成人女性一日限度量:3000mg(13.7%)

鉄:4.7mg
成人男性一日必要量:7mg(67.1%)
成人男性一日限度量:50mg(9.4%)
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%)
成人女性一日限度量:40mg(11.8%)

亜鉛:2.8mg
成人男性一日必要量:12mg(23.3%)
成人男性一日限度量:40mg(7%)
成人女性一日必要量:9mg(31.1%)
成人女性一日限度量:35mg(8%)

銅:0.9mg
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
成人男性一日限度量:10mg(9%)
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
成人女性一日限度量:10mg(9%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:123μg
成人男性一日必要量:850μg(14.5%)
成人男性一日限度量:2700μg(4.6%)
成人女性一日必要量:650μg(18.9%)
成人女性一日限度量:2700μg(4.6%)

ビタミンＤ:1.6μg
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)

ビタミンＫ:11μg
成人男性一日必要量:75μg(14.7%)
成人女性一日必要量:60μg(18.3%)

ビタミンＢ1:0.3mg
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)

ビタミンＢ2:0.6mg
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)

ナイアシン:2mg
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)

ビタミンＢ6:0.2mg
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)

ビタミンＢ12:0.5μg
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)

葉酸:48.4μg
成人男性一日必要量:240μg(20.2%)
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%)
成人女性一日必要量:240μg(20.2%)
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%)

パントテン酸:2.6mg
成人男性一日必要量:5mg(52%)
成人女性一日必要量:5mg(52%)