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総カロリー:1553kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1301856
- 材料 (4人分)
- 豚ひき肉 400g
- 白菜 8枚
- 春雨 70g
- 干ししいたけ 1枚
- 長ネギ 1/2本
- しょうがのみじん切り 小さじ1
- 固形コンソメ 1個
- 小麦粉 少々
- ●片栗粉 大さじ1
- ●塩 小さじ1/2
- ●卵 1個
- ●酒 大さじ1
- ●しょうゆ 小さじ1
- ●こしょう 少々
- ☆しょうゆ 大さじ3
- ☆酒 大さじ2
- ☆砂糖 大さじ1と1/2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
はくさい 440g
はるさめ 70g
ほししいたけ 3g
ねぎ 45g
しょうが 5g
こんそめ 5g
こむぎこ 10g
かたくりこ 9g
しお 2.5g
たまご 61g
さけ 15g
しょうゆ 6g
こしょう 0.2g
しょうゆ 54g
さけ 30g
さとう 13.5g
総カロリー:1552.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(58.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(79.6%) | |
たんぱく質:93.8g | |
成人男性一日必要量:60g(156.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(187.6%) | |
脂質:67g | |
成人男性一日必要量:59g(113.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(90.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(155.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(124.1%) | |
飽和脂肪酸:24.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(184.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(118.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(251.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(161.2%) | |
コレステロール:522.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(69.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(87.1%) | |
炭水化物:132.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(40%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(54.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.8%) | |
塩分:14.3g | |
成人男性一日限度量:9g(158.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(190.7%) | |
カリウム:2991.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(119.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(149.6%) | |
カルシウム:698.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(87.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(30.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(107.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(30.4%) | |
マグネシウム:254.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(74.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(94.1%) | |
リン:1074.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(107.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(119.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.8%) | |
鉄:17.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(244.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(34.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(162.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(42.8%) | |
亜鉛:12.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(107.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(32.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(143.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(36.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:387.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(387.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(387.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):809μg | |
成人男性一日必要量:850μg(95.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(30%) | |
成人女性一日必要量:650μg(124.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(30%) | |
ビタミンD:3.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンK:595.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(794.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(992.7%) | |
ビタミンB1:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンB2:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:26.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(179.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(244.5%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:713.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(297.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(54.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(297.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(54.9%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
成人女性一日必要量:5mg(156%) | |