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総カロリー:2929kcal

バナナとラムレーズンのブラウニー by *donchan*

引用元:http://cookpad.com/recipe/507876
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 200g
こむぎこ 50g
たまご 122g
むえんばたー 100g
さとう 70g
べーきんぐぱうだー 4g
しお 0.2g
ばなな 260g
れーずん 100g

総重量:906.2g


水分:235.6g


総カロリー:2928.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(110.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(150.2%)
 

たんぱく質:35.5g

 
成人男性一日必要量:60g(59.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(71%)
 

脂質:163.3g

 
成人男性一日必要量:59g(276.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(220.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(379.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(302.4%)
 

飽和脂肪酸:95.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(720%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(463.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(978.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(627.6%)
 

コレステロール:693.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(92.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(115.6%)
 

炭水化物:336.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(101.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(72.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(138%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(98.6%)
 

塩分:1.7g

 
成人男性一日限度量:9g(18.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%)
 

カリウム:2556.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(102.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(127.8%)
 

カルシウム:729.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(91.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(31.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(112.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(31.7%)
 

マグネシウム:248.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(73.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(92%)
 

リン:999.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(100%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(111.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.3%)
 

鉄:10.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(144.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.3%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:25mg

 
成人男性一日必要量:100mg(25%)
 
成人女性一日必要量:100mg(25%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1086.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(127.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(40.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(167.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(40.2%)
 

ビタミンD:4.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(83.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(83.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.2%)
 

ビタミンK:49.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(66%)
 
成人女性一日必要量:60μg(82.5%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:4.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(30%)
 
成人女性一日必要量:11mg(40.9%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:135.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(56.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(56.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.4%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)