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総カロリー:5546kcal

ナッツたっぷりのフローランタン by みゅ~みゅ~

引用元:http://cookpad.com/recipe/130217
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栄養成分として認識できた材料
むえんばたー 180g
さとう 60g
たまご 122g
こむぎこ 300g
しお 0.5g
むえんばたー 50g
はちみつ 50g
さとう 100g
なまくりーむ 80g
あーもんど 100g
くるみ 100g
れーずん 50g

総重量:1192.5g


水分:223.1g


総カロリー:5545.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(209.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(284.4%)
 

たんぱく質:74.2g

 
成人男性一日必要量:60g(123.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(148.4%)
 

脂質:365.8g

 
成人男性一日必要量:59g(620%)
 
成人男性一日限度量:74g(494.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(850.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(677.4%)
 

飽和脂肪酸:157.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(1190.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(766%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1618.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(1038.2%)
 

コレステロール:1037.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(138.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(172.9%)
 

炭水化物:501.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(151.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(108.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(205.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(146.9%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:2299.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(92%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(115%)
 

カルシウム:552.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24%)
 
成人女性一日必要量:650mg(85%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24%)
 

マグネシウム:531.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(156.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(196.9%)
 

リン:1305.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(130.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(145%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.5%)
 

鉄:13.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(27%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(33.8%)
 

亜鉛:9.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(105.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.1%)
 

銅:3.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(32%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(32%)
 

ビタミンC:1.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2288.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(269.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(84.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(352%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(84.7%)
 

ビタミンD:3.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.8%)
 

ビタミンK:86.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(115.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(144.8%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:7.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(64.5%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:232.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(97%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(97%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.9%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)