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総カロリー：1400kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1302244
- 材料 (８枚分)
- <クレープ生地>
- 米粉 ８０ｇ
- 卵 ２個
- 塩 ひとつまみ
- 牛乳 １５０ｍｌ
- <スパイシーキャロットドレッシング>
- すりおろし人参 ９０ｇ
- マヨネーズ 大さじ２
- ヨーグルト 大さじ２
- ケチャップ 大さじ２
- 塩 少々
- コショウ 少々
- クミンパウダー（なければカレー粉） 少々
- <具>
- サニーレタス ３枚分
- 貝割れ大根 １ｐ
- えび ２４尾
栄養成分として認識できた材料
じょうしんこ 80g
たまご 122g
しお 0.2g
ぎゅうにゅう 180g
にんじん 90g
まよねーず 28.5g
よーぐると 30g
けちゃっぷ 36g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
くみんぱうだー 0.15g
さにーれたす 1350g
えび 480g
総カロリー:1399.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(71.8%) | |
たんぱく質:116.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(194.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(233.4%) | |
脂質:44.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(75.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(60.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(103.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(82.4%) | |
飽和脂肪酸:10g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(75.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(48.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(102.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(65.8%) | |
コレステロール:1089.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(145.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(181.6%) | |
炭水化物:134.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(40.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(55.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(39.4%) | |
塩分:4.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:7090.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(283.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(354.5%) | |
カルシウム:1436.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(179.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(220.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(62.4%) | |
マグネシウム:405.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(119.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(150.3%) | |
リン:1755.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(175.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(195.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.5%) | |
鉄:26.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(381.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(53.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(254.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(66.8%) | |
亜鉛:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(117.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(156.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40.3%) | |
銅:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンＣ:224.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(224.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(224.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3083.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(362.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(114.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(474.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(114.2%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:2083.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2778.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3472.7%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:16.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(112.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(153.6%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:5.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(216.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(216.7%) | |
葉酸:1677μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(698.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(129%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(698.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(129%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |