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総カロリー:2243kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1302261
- 材料 (4人分)
- 豚バラ肉(ブロック) 500g
- 卵 4個
- A) しょうが 1片分
- A) にんにく 1片
- A) 長ねぎ(青い部分) 1本分
- A) 八角 1個
- A) 醤油 100cc
- A) 日本酒(なければ料理酒でOK) 250cc
- 水 適宜
- 厚手のバスタオル 2枚(厚手がなければ3枚)
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
たまご 244g
総カロリー:2243.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(84.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(115%) | |
たんぱく質:96.5g | |
成人男性一日必要量:60g(160.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(193%) | |
脂質:194.4g | |
成人男性一日必要量:59g(329.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(262.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(452.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(360%) | |
飽和脂肪酸:70.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(532.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(342.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(724.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(464.5%) | |
コレステロール:1221.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(162.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(203.5%) | |
炭水化物:1.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(0.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.3%) | |
塩分:1.3g | |
成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:1519.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(76%) | |
カルシウム:120.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.3%) | |
マグネシウム:97.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(36.2%) | |
リン:1073.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(107.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(119.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.8%) | |
鉄:6.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:11.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(97.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(29.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(130%) | |
成人女性一日限度量:35mg(33.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:10mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10%) | |
ビタミンA(レチノール当量):361.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(55.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
ビタミンD:5.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(11.4%) | |
ビタミンK:47μg | |
成人男性一日必要量:75μg(62.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(78.3%) | |
ビタミンB1:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:23.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(154.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(210.9%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:3.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:99.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(41.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(41.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
パントテン酸:7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
成人女性一日必要量:5mg(140%) | |