home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1282kcal

ネギ豚のにんにく味噌バターパスタ by KT121

引用元:http://cookpad.com/recipe/508919
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ぶたにく 100g
みそ 36g
にんにく 10g
はちみつ 14g
さけ 30g
ばたー 13.5g
さらだあぶら 2.25g

総重量:405.8g


水分:129.4g


総カロリー:1282.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(65.8%)
 

たんぱく質:51.8g

 
成人男性一日必要量:60g(86.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(103.6%)
 

脂質:30.7g

 
成人男性一日必要量:59g(52%)
 
成人男性一日限度量:74g(41.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(71.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(56.9%)
 

飽和脂肪酸:12.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(97.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(62.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(132.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(84.9%)
 

コレステロール:89.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(11.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(14.9%)
 

炭水化物:186.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(56.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(76.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(54.6%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:921mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(36.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46.1%)
 

カルシウム:74.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%)
 

マグネシウム:149.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.3%)
 

リン:527.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(58.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.6%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:2.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):75.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(8.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(11.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.8%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:9.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(16.5%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:13.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(88.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(120.9%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:43.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(18.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.3%)
 

パントテン酸:2.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(48%)
 
成人女性一日必要量:5mg(48%)