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総カロリー：1242kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1302750
- 材料 (５人くらいｶﾅ？)
- 手羽元 １０本くらい（好きなだけ）
- 白菜 半玉
- しめじ 一房
- にんにくチューブ 小指第二関節くらいの長さ（お好み）
- しょうがチューブ 小指第二関節くらいの長さ（お好み）
- カレールー ４かけら（味みてﾌﾟﾗｽ可）
- しょうゆ おたま１
- みりん おたま半分
- かつおだし顆粒 大さじ１
- 塩こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
てばもと 480g
はくさい 1000g
しめじ 100g
かれーるー 80g
しょうゆ 60g
みりん 30g
だしのもと 6g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1241.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(46.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(63.7%) | |
たんぱく質:92.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(154.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(185.2%) | |
脂質:58.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(99.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(79.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(136.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(108.9%) | |
飽和脂肪酸:17.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(135.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(86.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(183.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(117.8%) | |
コレステロール:420.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(56.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(70.1%) | |
炭水化物:86.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(26.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(35.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25.3%) | |
塩分:21.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(234.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(281.3%) | |
カリウム:4100.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(205%) | |
カルシウム:1497.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(187.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(65.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(230.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(65.1%) | |
マグネシウム:377.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(111.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(139.9%) | |
リン:938.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(93.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(104.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.3%) | |
鉄:30mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(428.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(75%) | |
亜鉛:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:862.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(862.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(862.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1729.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(203.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(266.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(64.1%) | |
ビタミンＤ:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンＫ:1462.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1950.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2437.7%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:23.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(212.7%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:1536.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(640.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(118.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(640.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(118.2%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |