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総カロリー:1872kcal

ハードタイプ☆クッキーシュー by こいけくん

引用元:http://cookpad.com/recipe/509047
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 30g
さとう 30g
こむぎこ 30g
ばたー 60g
ぎゅうにゅう 120g
さとう 0.12g
きょうりきこ 50g
こむぎこ 50g
たまご 61g
なまくりーむ 100g
らむしゅ 15g

総重量:546.1g


水分:237g


総カロリー:1872.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(96%)
 

たんぱく質:25.7g

 
成人男性一日必要量:60g(42.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(51.4%)
 

脂質:130.6g

 
成人男性一日必要量:59g(221.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(176.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(303.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(241.9%)
 

飽和脂肪酸:77.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(587.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(378.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(799%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(512.5%)
 

コレステロール:541.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(72.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(90.2%)
 

炭水化物:133.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(54.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.2%)
 

塩分:2.1g

 
成人男性一日限度量:9g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(28%)
 

カリウム:614.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(30.7%)
 

カルシウム:263.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.5%)
 

マグネシウム:103.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(30.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(38.2%)
 

リン:479.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(47.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16%)
 
成人女性一日必要量:900mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:1.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):972.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(114.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(36%)
 
成人女性一日必要量:650μg(149.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(36%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:38.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(51.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(64%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:3.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(24%)
 
成人女性一日必要量:11mg(32.7%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:59.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(24.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.6%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)