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総カロリー：16142kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1303765
- 材料 (2～4分位)
- スープ材料
- ・挽肉 100グラム位
- ・ニンニク 4～5粒
- ・生姜 適当
- ・味噌 大さじ２位
- ・コチュジャン お好きな量
- ・ウェイパー又鶏ガラスープ 大きさ１～２位
- ・すりごま 大さじ３位
- ・水 鍋の大きさに合わせ
- ・塩胡椒（黒胡椒）
- 豚バラ 200～300位
- 白菜 適当
- 豆腐 適当
- 長ネギ 適当
- きのこ類 適当
- 他お好きな材料
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 100g
にんにく 200g
みそ 36g
しろごま 27g
ぶたばらにく 4000g
総カロリー:16141.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(609.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(827.8%) | |
たんぱく質:606.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(1010.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1213%) | |
脂質:1416.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(2401%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(1914.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(3294.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(2623.3%) | |
飽和脂肪酸:526.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3971.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(2554.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(5396.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(3461.8%) | |
コレステロール:2876mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(383.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(479.3%) | |
炭水化物:71g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20.8%) | |
塩分:6.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(70%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(84%) | |
カリウム:11515.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(460.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(575.8%) | |
カルシウム:504.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(63.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(77.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.9%) | |
マグネシウム:776.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(228.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(287.6%) | |
リン:6238.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(623.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(693.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(208%) | |
鉄:30.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(434.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(289.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(76%) | |
亜鉛:77.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(646.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(194%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(862.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(221.7%) | |
銅:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(29%) | |
ビタミンＣ:100.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(100.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(100.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:412.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(48.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(63.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(15.3%) | |
ビタミンＤ:16.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(33%) | |
ビタミンＫ:172.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(230.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(288%) | |
ビタミンＢ1:22.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1628.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(2072.7%) | |
ビタミンＢ2:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(356.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(475%) | |
ナイアシン:192.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1285.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1752.7%) | |
ビタミンＢ6:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(835.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(21.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1063.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(26%) | |
ビタミンＢ12:16.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(683.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(683.3%) | |
葉酸:284μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(118.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(118.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.8%) | |
パントテン酸:34.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(682%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(682%) | |