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総カロリー：2032kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/510080
- 材料 (４人前)
- 水 700～1000ml
- 天然塩 小さじ３
- にんにく ３片
- ■手羽元 １０本
- ■キャベツ ８枚
- ■ジャガイモ 中３個
- にら １束
- 太もやしｏｒ大豆もやし １袋
- ほうれん草 １束
- 豆腐 １丁
- 京あげ １枚
- ソーセージ ４本
栄養成分として認識できた材料
みず 1000g
しお 15g
にんにく 30g
てばもと 480g
きゃべつ 460g
じゃがいも 540g
にら 100g
まめもやし 300g
ほうれんそう 200g
とうふ 300g
そーせーじ 400g
総カロリー:2032.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.2%) | |
たんぱく質:157.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(262.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(315.4%) | |
脂質:74.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(126.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(100.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(173.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(138.3%) | |
飽和脂肪酸:18.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(139.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(89.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(189.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(121.7%) | |
コレステロール:523.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(69.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(87.2%) | |
炭水化物:185.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(56%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(76.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(54.4%) | |
塩分:23.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(257.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(309.3%) | |
カリウム:6207.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(248.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(310.4%) | |
カルシウム:969.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(121.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(149.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.2%) | |
マグネシウム:593.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(174.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(219.9%) | |
リン:1933.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(193.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(214.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64.4%) | |
鉄:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(270%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(180%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(47.3%) | |
亜鉛:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(105%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:431.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(431.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(431.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1093.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(128.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(168.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.5%) | |
ビタミンＤ:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンＫ:1363.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1818.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2272.8%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:40.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(268%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(365.5%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:1228μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(511.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(94.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(511.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(94.5%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(190%) | |