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総カロリー：2364kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1304283
- 材料 (７人分)
- タマネギ 大１こ
- にんじん 中１こ
- セロリ ２本
- パプリカ 大１こ
- にんにく ２かけ
- 牛ひき肉 ５００g
- カットトマト４００g ２缶
- レッドキドニービーンなど ６００g
- チリパウダー 小さじ１
- クミンパウダー 小さじ１
- シナモンパウダー 小さじ１
- 塩こしょう 少々
- バルサミコミネガー 大さじ２
- コリアンダー ５～６本
- ハラペーニョペッパー お好みで
- チェダーチーズ お好みで
- オリーブオイル 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 230g
にんじん 150g
せろり 400g
ぱぷりか 200g
にんにく 20g
うしひきにく 500g
ちりぱうだー 2g
くみんぱうだー 1.5g
しなもん 1.8g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 27g
総カロリー:2364.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(121.2%) | |
たんぱく質:133.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(223%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(267.6%) | |
脂質:126.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(215.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(171.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(295.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(235%) | |
飽和脂肪酸:31g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(234%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(150.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(317.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(203.9%) | |
コレステロール:337.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(45%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(56.2%) | |
炭水化物:162.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(47.6%) | |
塩分:1.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:8915.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(356.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(445.8%) | |
カルシウム:577.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(72.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(88.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.1%) | |
マグネシウム:607.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(178.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(225.1%) | |
リン:1732.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(173.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(192.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.8%) | |
鉄:55.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(797.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(111.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(531.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(139.5%) | |
亜鉛:43.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(362.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(108.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(483.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(124.3%) | |
銅:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(29%) | |
ビタミンＣ:48.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(48.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2155.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(253.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(79.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(331.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(79.8%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:66.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(88.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(111.2%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(400%) | |
ナイアシン:50mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(333.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(454.5%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
葉酸:202.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(84.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(84.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(134%) | |