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総カロリー:1953kcal

バレンタインno苺レアーチーズタルト by らんぷあい

引用元:http://cookpad.com/recipe/510527
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栄養成分として認識できた材料
いちご 100g
さとう 50g
なまくりーむ 100g
れもんじる 15g
こむぎこ 90g
きょうりきこ 30g
ばたー 70g
さとう 60g
たまご 25g
ここあ 10g
いちご 150g

総重量:700g


水分:329.3g


総カロリー:1952.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(100.1%)
 

たんぱく質:20.2g

 
成人男性一日必要量:60g(33.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(40.4%)
 

脂質:108.7g

 
成人男性一日必要量:59g(184.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(146.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(252.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(201.3%)
 

飽和脂肪酸:65.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(492.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(317%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(669.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(429.6%)
 

コレステロール:356.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(47.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(59.4%)
 

炭水化物:227.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(68.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(93.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(66.7%)
 

塩分:1.5g

 
成人男性一日限度量:9g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(20%)
 

カリウム:1047.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(52.4%)
 

カルシウム:167.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%)
 

マグネシウム:137.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(51%)
 

リン:398.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(39.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(44.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.3%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:159.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(159.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(159.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):781.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(92%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29%)
 
成人女性一日必要量:650μg(120.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:28.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(48.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:3.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(24%)
 
成人女性一日必要量:11mg(32.7%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:258.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(107.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(107.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.9%)
 

パントテン酸:2.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(46%)
 
成人女性一日必要量:5mg(46%)