home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1656kcal

材料4つ!シンプルな朝のパン by トンチキ

引用元:http://cookpad.com/recipe/510977
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 500g
どらいいーすと 5g
しお 10g
みず 300g

総重量:815g


水分:73.1g


総カロリー:1655.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84.9%)
 

たんぱく質:65.9g

 
成人男性一日必要量:60g(109.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(131.8%)
 

脂質:14.8g

 
成人男性一日必要量:59g(25.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(20%)
 
成人女性一日必要量:43g(34.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(27.4%)
 

飽和脂肪酸:2.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(20.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(13.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(27.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(17.8%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:343.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(103.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(74%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(140.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(100.6%)
 

塩分:9.7g

 
成人男性一日限度量:9g(107.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(129.3%)
 

カリウム:1746mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(69.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(87.3%)
 

カルシウム:136.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.9%)
 

マグネシウム:711.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(209.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(263.7%)
 

リン:1592mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(159.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(53.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(176.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(53.1%)
 

鉄:16.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(231.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(32.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(154.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(40.5%)
 

亜鉛:15.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(126.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(38%)
 
成人女性一日必要量:9mg(168.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(43.4%)
 

銅:2.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(21%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(300%)
 
成人女性一日限度量:10mg(21%)
 

ビタミンC:0.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:0μg

 
成人男性一日必要量:75μg(0%)
 
成人女性一日必要量:60μg(0%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:29.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(197.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(269.1%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:430μg

 
成人男性一日必要量:240μg(179.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(33.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(179.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(33.1%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)