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総カロリー:114kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1305266
- 材料 (2人分)
- 大根 10cm
- 大葉 10枚
- ミニトマト 5個
- ●スイートチリソース 大さじ2
- ●しょうゆ 小さじ2
- ●酢 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
だいこん 333g
しそ 5g
ぷちとまと 50g
すいーとちりそーす 30g
しょうゆ 12g
す 5g
総カロリー:114.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(4.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(5.9%) | |
たんぱく質:3.7g | |
成人男性一日必要量:60g(6.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(7.4%) | |
脂質:0.4g | |
成人男性一日必要量:59g(0.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.7%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:25.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.4%) | |
塩分:2.6g | |
成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:1053.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(42.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(52.7%) | |
カルシウム:101mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:54.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(20.2%) | |
リン:100.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(10.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(11.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.4%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:0.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(10%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:52.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(52.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(52.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):95.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(14.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:39.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(52.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(65.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(18.2%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:130μg | |
成人男性一日必要量:240μg(54.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10%) | |
成人女性一日必要量:240μg(54.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10%) | |
パントテン酸:0.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(12%) | |
成人女性一日必要量:5mg(12%) | |