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総カロリー:114kcal

大根とミニトマトと大葉のスイチリサラダ☆ by れぴぱく

引用元:http://cookpad.com/recipe/1305266
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栄養成分として認識できた材料
だいこん 333g
しそ 5g
ぷちとまと 50g
すいーとちりそーす 30g
しょうゆ 12g
す 5g

総重量:435g


水分:365.3g


総カロリー:114.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(4.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(5.9%)
 

たんぱく質:3.7g

 
成人男性一日必要量:60g(6.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(7.4%)
 

脂質:0.4g

 
成人男性一日必要量:59g(0.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(0.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(0.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(0.7%)
 

飽和脂肪酸:0g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:25.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(10.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.4%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:1053.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(52.7%)
 

カルシウム:101mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%)
 

マグネシウム:54.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20.2%)
 

リン:100.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(10.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(11.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(3.4%)
 

鉄:1.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(20%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.5%)
 

亜鉛:0.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(7.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(10%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2.6%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:52.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(52.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(52.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):95.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(14.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.5%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:39.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(52.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(65.7%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(18.2%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:130μg

 
成人男性一日必要量:240μg(54.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10%)
 
成人女性一日必要量:240μg(54.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10%)
 

パントテン酸:0.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(12%)
 
成人女性一日必要量:5mg(12%)