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総カロリー:1820kcal

豆腐で★ミキサーで簡単★濃厚チョコケーキ by ほのうさぎ

引用元:http://cookpad.com/recipe/511308
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栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
さとう 70g
とうふ 150g
なまくりーむ 70g
ちょこれーと 120g
らむしゅ 15g
こむぎこ 60g
ここあ 30g

総重量:637g


水分:268.3g


総カロリー:1820.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(93.3%)
 

たんぱく質:40.1g

 
成人男性一日必要量:60g(66.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(80.2%)
 

脂質:95.1g

 
成人男性一日必要量:59g(161.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(128.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(221.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(176.1%)
 

飽和脂肪酸:50.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(384.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(247.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(522.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(334.9%)
 

コレステロール:542.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(72.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(90.4%)
 

炭水化物:200.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(60.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(82.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(58.7%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:1857.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(74.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(92.9%)
 

カルシウム:503.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(63%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(77.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.9%)
 

マグネシウム:308.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(90.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(114.1%)
 

リン:871.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29%)
 
成人女性一日必要量:900mg(96.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29%)
 

鉄:10.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(151.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.5%)
 

亜鉛:6.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16%)
 
成人女性一日必要量:9mg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.3%)
 

銅:2.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(22%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(22%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):508.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(59.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(78.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.8%)
 

ビタミンD:3.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.8%)
 

ビタミンK:49.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(65.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(81.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(20%)
 
成人女性一日必要量:11mg(27.3%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:97.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(40.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(40.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.5%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)