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総カロリー:1770kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1305635
- 材料 (小ブタ×2)
- お好みの麺(極太推奨) 2~3玉
- もやし 2袋
- キャベツ 3枚
- 煮豚やチャーシュー お好みで
- 秘伝のタレw
- 豚骨スープの素(液状のものが使いやすい) 1人前
- 醤油 適量
- 砂糖 適量
- オイスターソース 隠し味程度
- 豆乳 隠し味程度
- ニンニク 隠し味程度
- スープを割るお湯
- 水 スープの素の説明書きにある量×2くらい
- 豚バラスライス 1パック(200g弱)
- くず野菜 あれば
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 300g
もやし 600g
きゃべつ 172.5g
しょうゆ 2g
さとう 10g
ぶたばらにく 200g
総カロリー:1770kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(66.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(90.8%) | |
たんぱく質:66.2g | |
成人男性一日必要量:60g(110.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(132.4%) | |
脂質:73.7g | |
成人男性一日必要量:59g(124.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(99.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(171.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(136.5%) | |
飽和脂肪酸:26.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(202.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(130.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(274.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(176.3%) | |
コレステロール:140mg | |
成人男性一日限度量:750mg(18.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(23.3%) | |
炭水化物:200.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(60.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(43.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(82.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(58.7%) | |
塩分:3.5g | |
成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:2252.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(90.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(112.6%) | |
カルシウム:185.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8%) | |
マグネシウム:137.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.9%) | |
リン:648.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(64.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.6%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:6.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:110.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(110.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(110.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):25.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:139.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(186.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(233%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:13.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(87.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(119.1%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:381.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(159%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(29.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(159%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(29.4%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
成人女性一日必要量:5mg(98%) | |