検索速度0.003秒
総カロリー:1226kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/511844
- 材料 (4~5人分)
- ホットケーキミックス 180g
- ひじき(もどして) 50g
- ごま油 適宜
- ☆醤油 小さじ2
- ☆みりん 小さじ2
- 黒ゴマ 10g
- きなこ 10g
- 豆乳 100ml
- 卵 1個
- はちみつ 大さじ2~3
- サラダ油 適宜
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 180g
ひじき 50g
ごまあぶら 6g
しょうゆ 12g
みりん 12g
くろごま 10g
きなこ 10g
とうにゅう 100g
たまご 61g
はちみつ 42g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1225.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.8%) | |
たんぱく質:35.5g | |
成人男性一日必要量:60g(59.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(71%) | |
脂質:35.1g | |
成人男性一日必要量:59g(59.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(47.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(81.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(65%) | |
飽和脂肪酸:6.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(49.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(32%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(67.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(43.4%) | |
コレステロール:274.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(36.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(45.7%) | |
炭水化物:210.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(63.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(45.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(86.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(61.6%) | |
塩分:5.5g | |
成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:3172.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(126.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(158.6%) | |
カルシウム:1071.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(133.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(46.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(164.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(46.6%) | |
マグネシウム:431.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(127%) | |
成人女性一日必要量:270mg(159.9%) | |
リン:644.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(64.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(71.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.5%) | |
鉄:33mg | |
成人男性一日必要量:7mg(471.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(66%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(314.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(82.5%) | |
亜鉛:3.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:1.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):229.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.5%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:184.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(245.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(307.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(36.4%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:149μg | |
成人男性一日必要量:240μg(62.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(62.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |