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総カロリー：2635kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1306225
- 材料
- あさり ２２０ｇ
- ウインナー ２２０ｇ
- 鶏肉 １５０ｇ
- 白菜 １８０ｇ
- ジャガイモ 大２個
- サツマイモ 小半分
- 玉ねぎ ２個
- 牛乳 ２６０ｃｃ
- スキムミルク ３０ｇ
- ピザ用チーズ １００ｇ
- ニンジン 小半分
- ホワイトシチューの素 半箱
- オリーブオイル ５０ｃｃ
- 水 ８００ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
あさり 220g
ういんなー 220g
とりむねにく 150g
はくさい 180g
じゃがいも 440g
さつまいも 2.5g
たまねぎ 400g
ぎゅうにゅう 312g
すきむみるく 30g
とろけるちーず 100g
にんじん 2.5g
おりーぶおいる 45g
みず 800g
総カロリー:2635.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(99.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(135.1%) | |
たんぱく質:119.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(198.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(238.4%) | |
脂質:172.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(293.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(233.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(402.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(320.2%) | |
飽和脂肪酸:59.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(449.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(288.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(610.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(391.4%) | |
コレステロール:416.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(55.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(69.4%) | |
炭水化物:147.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(44.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(60.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(43.2%) | |
塩分:10g | |
| 成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:4601mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(230.1%) | |
カルシウム:1719.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(214.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(74.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(264.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(74.8%) | |
マグネシウム:390.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(114.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(144.7%) | |
リン:2341.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(234.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(78.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(260.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(78.1%) | |
鉄:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(177.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(118.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31%) | |
亜鉛:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(105.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(141.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.3%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:352.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(352.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(352.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:796.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(93.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(122.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(29.5%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:331.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(441.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(552.3%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:28.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(259.1%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:53.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2237.5%) | |
葉酸:469.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(195.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(195.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36.1%) | |
パントテン酸:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(192%) | |