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総カロリー：1258kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1306257
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉（一口大） ２５０グラム
- かぶ（くし型切り） ３～４個
- 玉ねぎ（くし型切り） 中１個
- 人参（乱切り） 中1本
- モロッコ豆（ブロッコリーなどみどりの野菜） 適量
- 水（野菜くずのスープ） ３カップ（２カップ）
- 牛乳 １．５カップ
- バター 大さじ１
- 小麦粉 大さじ３
- パセリ（みじん切り） 適量
- ローリエ、ローズマリー 適量
- 塩・胡椒 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
かぶ 330g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
みず 600g
ぎゅうにゅう 360g
ばたー 13.5g
こむぎこ 27g
ぱせり 3g
しおこしょう 2g
総カロリー:1258.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(64.5%) | |
たんぱく質:62.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(103.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(124.6%) | |
脂質:73.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(124.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(99.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(170.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(136.1%) | |
飽和脂肪酸:29.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(222.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(143.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(302.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(194.1%) | |
コレステロール:298.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(39.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(49.7%) | |
炭水化物:81.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(33.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.9%) | |
塩分:2.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:2536.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(101.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(126.8%) | |
カルシウム:585.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(73.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(90.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.5%) | |
マグネシウム:137.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(51%) | |
リン:814.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(81.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(90.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.2%) | |
鉄:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(56.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.4%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:87.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(87.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(87.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1445.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(170.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(222.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(53.5%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:191.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(255.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(319.7%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(87.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(119.1%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:256.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(106.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(106.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.7%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |