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総カロリー:2311kcal

ファミレス風タンドリーチキン by まーにゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/219230
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 750g
よーぐると 200g
かれーるー 40g
しお 5g
けちゃっぷ 18g
れもんじる 15g
たまねぎ 100g
こーん 30g

総重量:1158g


水分:781.7g


総カロリー:2311kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(87.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(118.5%)
 

たんぱく質:141.5g

 
成人男性一日必要量:60g(235.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(283%)
 

脂質:163.2g

 
成人男性一日必要量:59g(276.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(220.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(379.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(302.2%)
 

飽和脂肪酸:52.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(393.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(252.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(534.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(342.8%)
 

コレステロール:707.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(118%)
 

炭水化物:47.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(19.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.9%)
 

塩分:10.8g

 
成人男性一日限度量:9g(120%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(144%)
 

カリウム:1955.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(78.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(97.8%)
 

カルシウム:363.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.8%)
 

マグネシウム:177.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(65.6%)
 

リン:1119.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(112%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(124.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.3%)
 

鉄:8.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(122.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.5%)
 

亜鉛:14.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(118.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(157.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(40.6%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:26.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(26.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):432.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16%)
 
成人女性一日必要量:650μg(66.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:467.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(623.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(779.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(175%)
 

ナイアシン:29.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(195.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(266.4%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 

葉酸:94.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.3%)
 

パントテン酸:13.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(264%)
 
成人女性一日必要量:5mg(264%)