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総カロリー:2625kcal

★みんな笑顔★アンパンマンちらしケーキ♪ by ゆまりんりん

引用元:http://cookpad.com/recipe/512097
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栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
くりーむちーず 100g
しろごま 5g
あぼかど 170g
たまご 122g
そーせーじ 50g
えび 80g
のり 3g

総重量:1016g


水分:382.5g


総カロリー:2624.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(99.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(134.6%)
 

たんぱく質:73.4g

 
成人男性一日必要量:60g(122.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(146.8%)
 

脂質:76.7g

 
成人男性一日必要量:59g(130%)
 
成人男性一日限度量:74g(103.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(178.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(142%)
 

飽和脂肪酸:30.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(227.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(146.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(308.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(198%)
 

コレステロール:651.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(86.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(108.6%)
 

炭水化物:393.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(118.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(84.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(161.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(115.4%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:1723.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(69%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(86.2%)
 

カルシウム:335.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(51.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.6%)
 

マグネシウム:257.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(75.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(95.5%)
 

リン:1075.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(107.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(119.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.8%)
 

鉄:10mg

 
成人男性一日必要量:7mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25%)
 

亜鉛:11.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(93.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28%)
 
成人女性一日必要量:9mg(124.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:19.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(19.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):455.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(53.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(70.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.9%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:25.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(34.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(43.2%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:13.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(87.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(119.1%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:238.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(99.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(99.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.3%)
 

パントテン酸:7.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(152%)
 
成人女性一日必要量:5mg(152%)