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総カロリー：3276kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1306487
- 材料 (４人分)
- うどん（ゆで、冷凍どちらでも） ４玉
- 鶏もも肉 １００グラム
- 長ネギ １本
- 薄焼きあげ（きつね） 1/2枚
- 赤味噌（八町味噌） ２５０グラム
- 花麩 ４個
- かまぼこ ８切れ
- 卵 ４個
- めんつゆ（（２倍薄めのもの） ４５cc
- ダシの素 ８グラム
- 白味噌 ５０グラム
- みりん ３０cc
- 水 １００cc
- チキンコンソメ ３個
- シイタケ ３～４枚
栄養成分として認識できた材料
うどん 800g
とりももにく 100g
ねぎ 90g
あかみそ 250g
かまぼこ 1160g
たまご 244g
めんつゆ 45g
だしのもと 8g
しろみそ 50g
みりん 36g
みず 100g
こんそめ 15g
しいたけ 60g
総カロリー:3276.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(123.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(168%) | |
たんぱく質:248.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(414.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(497%) | |
脂質:71.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(121.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(97%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(167%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(133%) | |
飽和脂肪酸:16.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(126.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(81.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(172.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(110.5%) | |
コレステロール:1138mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(151.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(189.7%) | |
炭水化物:389.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(117.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(83.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(159.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(114%) | |
塩分:85.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(946.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1136%) | |
カリウム:3436.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(171.8%) | |
カルシウム:860mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(107.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(132.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.4%) | |
マグネシウム:519.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(152.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(192.6%) | |
リン:2028.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(202.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(225.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.6%) | |
鉄:23.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(331.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(46.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(221%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(58%) | |
亜鉛:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(96.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(128.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.1%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(11.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:358.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(42.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(55.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
ビタミンＤ:28μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(509.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(509.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(56%) | |
ビタミンＫ:126μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(168%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(210%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(127.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(173.6%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
葉酸:364.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(152%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(152%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.1%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(138%) | |