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総カロリー:1023kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/130663
- 材料 (2人分)
- パスタ 2人分
- ほうれんそう 1束
- にんにく 2片
- バター 大さじ2
- パスタの茹で汁 大さじ2
- 醤油 小さじ1弱
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ほうれんそう 200g
にんにく 20g
ばたー 27g
しょうゆ 7.2g
総カロリー:1022.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52.5%) | |
たんぱく質:31.8g | |
成人男性一日必要量:60g(53%) | |
成人女性一日必要量:50g(63.6%) | |
脂質:27.2g | |
成人男性一日必要量:59g(46.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(36.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(50.4%) | |
飽和脂肪酸:14.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(110.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(71.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(150.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(96.7%) | |
コレステロール:56.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(9.5%) | |
炭水化物:155.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(47%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(63.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(45.6%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:1775.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(71%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(88.8%) | |
カルシウム:132.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
マグネシウム:244mg | |
成人男性一日必要量:340mg(71.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(90.4%) | |
リン:387.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(38.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(43.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.9%) | |
鉄:6.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:4.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:64.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(64.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(64.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):769.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(90.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(118.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28.5%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:490.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(654.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(817.7%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:5.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(53.6%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:423.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(176.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(32.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(176.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(32.6%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |