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総カロリー：4032kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1306719
- 材料 (４人分)
- 小麦粉 ４カップ
- 牛乳 ４カップ
- 卵 ２個
- 長いも 1/2本
- 牛肉 ３００グラム
- キャベツ 1/2個
- かつお節 １袋
- 青海苔 適量
- *トンカツソース 適量
- *ウスターソース 適量
- *ケチャップ 適量
- *マヨネーズ 適量
- サラダ油 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 480g
ぎゅうにゅう 960g
たまご 122g
ながいも 250g
ぎゅうにく 300g
きゃべつ 600g
かつおぶし 4g
のり 3g
うすたーそーす 10g
うすたーそーす 10g
けちゃっぷ 15g
まよねーず 5g
さらだあぶら 27g
総カロリー:4031.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(152.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(206.7%) | |
たんぱく質:151.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(252.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(303.4%) | |
脂質:154.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(262.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(209.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(360%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(286.7%) | |
飽和脂肪酸:51g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(384.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(247.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(523.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(335.5%) | |
コレステロール:777.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(103.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(129.6%) | |
炭水化物:480.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(145.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(103.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(197.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(140.9%) | |
塩分:4.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:5148.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(205.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(257.4%) | |
カルシウム:1526.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(190.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(66.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(234.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(66.4%) | |
マグネシウム:381.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(112.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(141.3%) | |
リン:2116.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(211.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(70.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(235.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(70.5%) | |
鉄:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(182.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32%) | |
亜鉛:23.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(194.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(258.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(66.6%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:237.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(237.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(237.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:592.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(69.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(91.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(22%) | |
ビタミンＤ:5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10%) | |
ビタミンＫ:490.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(653.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(817.3%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:21.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(143.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(195.5%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:9.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(412.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(412.5%) | |
葉酸:578.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(241.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(241.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.5%) | |
パントテン酸:15mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(300%) | |