home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1239kcal

トマトとチキンのケークサレ。 by けい♪

引用元:http://cookpad.com/recipe/1306890
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
しお 2.5g
くろこしょう 2g
ぎゅうにゅう 144g
さらだあぶら 27g
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 4g
とりももにく 125g
ほうれんそう 100g
ぷちとまと 40g
しろわいん 15g

総重量:681.5g


水分:430g


総カロリー:1238.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(63.5%)
 

たんぱく質:49.8g

 
成人男性一日必要量:60g(83%)
 
成人女性一日必要量:50g(99.6%)
 

脂質:69.3g

 
成人男性一日必要量:59g(117.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(93.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(161.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(128.3%)
 

飽和脂肪酸:15.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(118.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(76.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(161%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(103.3%)
 

コレステロール:565.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(75.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(94.3%)
 

炭水化物:91.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.8%)
 

塩分:3.8g

 
成人男性一日限度量:9g(42.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%)
 

カリウム:1600.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(64%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(80%)
 

カルシウム:399.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(61.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.4%)
 

マグネシウム:130.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(48.5%)
 

リン:734.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(73.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(81.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.5%)
 

鉄:6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:46.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(46.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(46.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):615.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(72.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(94.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.8%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:372μg

 
成人男性一日必要量:75μg(496%)
 
成人女性一日必要量:60μg(620%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:6.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(44%)
 
成人女性一日必要量:11mg(60%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:271μg

 
成人男性一日必要量:240μg(112.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(112.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.8%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)