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総カロリー:1946kcal

アンパンマン・ズコット by 藤

引用元:http://cookpad.com/recipe/512551
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栄養成分として認識できた材料
すぽんじ 600g
いちご 450g
ここあ 3g

総重量:1053g


水分:589g


総カロリー:1946.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(99.8%)
 

たんぱく質:53.1g

 
成人男性一日必要量:60g(88.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(106.2%)
 

脂質:34.7g

 
成人男性一日必要量:59g(58.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(46.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(80.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(64.3%)
 

飽和脂肪酸:9.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(70.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(45.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(95.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(61.2%)
 

コレステロール:1020mg

 
成人男性一日限度量:750mg(136%)
 
成人女性一日限度量:600mg(170%)
 

炭水化物:361.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(109.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(78%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(148.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(105.9%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:1421.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(56.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(71.1%)
 

カルシウム:247.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.7%)
 

マグネシウム:118.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(43.9%)
 

リン:816.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.2%)
 

鉄:7.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.8%)
 

亜鉛:4.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:273.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(273.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(273.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):304.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(46.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.3%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:0.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(0.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(20%)
 
成人女性一日必要量:11mg(27.3%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:451.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(188.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(34.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(188.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(34.8%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)