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総カロリー:1464kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1307425
- 材料 (4人分)
- 鶏手羽元 4本
- タマネギ(みじん切り) 1個
- にんじん(みじん切り) 1本
- カレー粉 大さじ3
- にんにく(みじん切り) 2かけ
- しょうが(みじん切り) 2かけ
- 水 1000cc
- 固形コンソメ 3個
- 鷹の爪 2本
- ローリエ 適量
- バター 20グラム
- サラダ油 大さじ1
- 塩 ひとつまみ
- ナス 1本
- アスパラガス 2本
- かぼちゃ 1/4個
- パプリカ(赤) 1/2個
- サラダ油 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
てばもと 192g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
かれーこ 18g
にんにく 20g
しょうが 24g
みず 1000g
こんそめ 15g
たかのつめ 1g
ばたー 20g
さらだあぶら 13.5g
しお 0.2g
なす 80g
あすぱらがす 48g
かぼちゃ 300g
ぱぷりか 75g
さらだあぶら 27g
総カロリー:1463.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(75.1%) | |
たんぱく質:52g | |
成人男性一日必要量:60g(86.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(104%) | |
脂質:81.4g | |
成人男性一日必要量:59g(138%) | |
成人男性一日限度量:74g(110%) | |
成人女性一日必要量:43g(189.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(150.7%) | |
飽和脂肪酸:16g | |
成人男性一日必要量:13.25g(120.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(77.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(164.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(105.3%) | |
コレステロール:208.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(27.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(34.7%) | |
炭水化物:130.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.4%) | |
塩分:7.5g | |
成人男性一日限度量:9g(83.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(100%) | |
カリウム:4726mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(189%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(236.3%) | |
カルシウム:410.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(63.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
マグネシウム:323.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(95.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(120%) | |
リン:734.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(73.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(81.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.5%) | |
鉄:25.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(360%) | |
成人男性一日限度量:50mg(50.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(240%) | |
成人女性一日限度量:40mg(63%) | |
亜鉛:12.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(101.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(30.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(135.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(34.9%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:76.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(76.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(76.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1854.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(218.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(68.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(285.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(68.7%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:248.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(330.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(413.5%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:18.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(124%) | |
成人女性一日必要量:11mg(169.1%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:428.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(178.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(33%) | |
成人女性一日必要量:240μg(178.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(33%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
成人女性一日必要量:5mg(98%) | |