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総カロリー：3742kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1307871
- 材料 (4人分)
- おから 100g
- キャベツ 2～3枚
- にんじん 1/2本
- 小麦粉 250g
- 溶き卵 4コ分
- 長芋（すりおろす） 大さじ4
- だし（または水） カップ2/3
- 桜えび 適量
- 紅しょうが 適量
- 豚ロース肉（薄切り） 12枚
- サラダ油 適量
- ソース 適量
- 鰹節 適量
栄養成分として認識できた材料
おから 100g
きゃべつ 115g
にんじん 75g
こむぎこ 250g
たまご 244g
ながいも 60g
だしじる 133.33333333333g
さくらえび 7g
べにしょうが 3g
ぶたろーす 840g
さらだあぶら 6g
うすたーそーす 10g
かつおぶし 3g
総カロリー:3741.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(141.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(191.9%) | |
たんぱく質:224.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(373.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(448.6%) | |
脂質:197.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(334.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(266.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(459.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(365.6%) | |
飽和脂肪酸:73.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(557%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(358.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(756.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(485.5%) | |
コレステロール:1438mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(191.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(239.7%) | |
炭水化物:227.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(68.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(93.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(66.8%) | |
塩分:3.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:4321.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(172.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(216.1%) | |
カルシウム:500.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(62.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(77%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.8%) | |
マグネシウム:338.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(99.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(125.3%) | |
リン:2350.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(235%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(78.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(261.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(78.3%) | |
鉄:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(147.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(98.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.8%) | |
亜鉛:18.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(153.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(204.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:54.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(54.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(54.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:918.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(108.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(141.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(34%) | |
ビタミンＤ:4.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.6%) | |
ビタミンＫ:145.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(194.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(243.2%) | |
ビタミンＢ1:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(464.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(590.9%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:68mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(453.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(618.2%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
葉酸:251.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(104.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(104.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.4%) | |
パントテン酸:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(278%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(278%) | |