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総カロリー：2525kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1307907
- 材料 (3人分)
- ◆ミートソース
- ◆玉ねぎ 1/2個
- ◆ニンジン 1/2個
- ◆ピーマン 1個
- ◆豚ひき肉 120㌘
- ◆オレガノ 少々
- ◆バジル 少々
- ◆ケチャップ 150～200cc
- ◇ホワイトソース
- ◇バター 25㌘
- ◇小麦粉 大さじ3
- ◇牛乳 400cc
- ◇コンソメ 小さじ2
- 鶏モモ肉 1枚
- とろけるチーズ 5枚～6枚
- ごはん １合半～２合
- バター 10㌘
- 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
にんじん 75g
ぴーまん 35g
ぶたひきにく 120g
ばじる 0.25g
けちゃっぷ 240g
ばたー 25g
こむぎこ 27g
ぎゅうにゅう 480g
こんそめ 6g
とりももにく 250g
とろけるちーず 90g
ごはん 162g
ばたー 10g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:2524.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(95.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(129.5%) | |
たんぱく質:114.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(190.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(228.8%) | |
脂質:137.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(232.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(185.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(319.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(254.3%) | |
飽和脂肪酸:64.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(488.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(314.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(663.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(425.7%) | |
コレステロール:518.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(86.4%) | |
炭水化物:189.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.6%) | |
塩分:14.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(164.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(197.3%) | |
カリウム:3177.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(127.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(158.9%) | |
カルシウム:1224.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(153.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(53.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(188.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(53.3%) | |
マグネシウム:211.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(62.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(78.4%) | |
リン:1808.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(180.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(200.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.3%) | |
鉄:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:14mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(116.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(155.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:64.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(64.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(64.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1425μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(167.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(219.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(52.8%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:203.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(270.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(338.5%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:21.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(193.6%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
葉酸:129.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(53.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(53.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.9%) | |
パントテン酸:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(204%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(204%) | |