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総カロリー：2581kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/130824
- 材料 (５人分)
- 合挽き肉 ６００ｇ
- 玉ねぎ ３個
- 卵 Ｌ２個
- パン粉 １／２カップ
- 塩・コショウ お好みで
- トマト水煮缶 ２缶（カットトマト缶もＯＫ）
- にんにく ２片
- オリーブオイル おおさじ２～３
- とろけるチーズ １００ｇ（とけるスライスチーズでもＯＫ）
- サラダ油 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 600g
たまねぎ 600g
たまご 134g
ぱんこ 20g
とまとかん 800g
にんにく 20g
おりーぶおいる 27g
とろけるちーず 100g
さらだあぶら 3g
総カロリー:2581.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(97.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(132.4%) | |
たんぱく質:165.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(275.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(330.4%) | |
脂質:162.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(274.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(219.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(377%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(300.2%) | |
飽和脂肪酸:58g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(437.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(281.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(594.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(381.6%) | |
コレステロール:1018.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(135.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(169.7%) | |
炭水化物:104g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.5%) | |
塩分:9.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(129.3%) | |
カリウム:4961.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(198.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(248.1%) | |
カルシウム:923.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(115.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(142.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.2%) | |
マグネシウム:312.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(92%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(115.8%) | |
リン:2402.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(240.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(80.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(267%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(80.1%) | |
鉄:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(195.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(130.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.3%) | |
亜鉛:21.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(182.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(54.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(243.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(62.6%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:139mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(139%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(139%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:882.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(103.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(32.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(135.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(32.7%) | |
ビタミンＤ:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(92.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(92.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.2%) | |
ビタミンＫ:119.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(159.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(199.5%) | |
ビタミンＢ1:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:39.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(264%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(360%) | |
ビタミンＢ6:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.1%) | |
ビタミンＢ12:6.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(275%) | |
葉酸:373.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(155.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(155.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.8%) | |
パントテン酸:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(252%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(252%) | |