home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2077kcal

普通のカレーより簡単!?絶品タイカレー by ともっへ

引用元:http://cookpad.com/recipe/513787
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
なす 160g
とまと 250g
とうがらし 2g
こむぎこ 18g
かれーこ 12g
なんぷらー 30g
ここなっつみるく 400g
しおこしょう 0.15g

総重量:1372.2g


水分:1017.3g


総カロリー:2076.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(78.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(106.5%)
 

たんぱく質:102.2g

 
成人男性一日必要量:60g(170.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(204.4%)
 

脂質:161.7g

 
成人男性一日必要量:59g(274.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(218.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(376%)
 
成人女性一日限度量:54g(299.4%)
 

飽和脂肪酸:81.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(615.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(395.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(835.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(536.2%)
 

コレステロール:452.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.4%)
 

炭水化物:53.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.8%)
 

塩分:5.5g

 
成人男性一日限度量:9g(61.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%)
 

カリウム:2881.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(115.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(144.1%)
 

カルシウム:179.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.8%)
 

マグネシウム:282.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(83.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(104.7%)
 

リン:953.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(95.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(105.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.8%)
 

鉄:12.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(25%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(119%)
 
成人女性一日限度量:40mg(31.3%)
 

亜鉛:10.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27%)
 
成人女性一日必要量:9mg(120%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.9%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:49.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(49.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(49.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):371.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.7%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:344.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(459.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(574.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:24.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(162.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(221.8%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:164.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(68.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(68.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.6%)
 

パントテン酸:9.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(184%)
 
成人女性一日必要量:5mg(184%)