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総カロリー：1265kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1308580
- 材料
- 小麦粉 100グラム
- 水 140CC
- 海老 10尾
- ●大葉 5枚
- ●ミント 1/2パック
- ●バジル 1パック
- サニーレタス 10枚
- きゅうり ３ほん
- スイートチリソース 適量
- マヨネーズ（辛いのが苦手な方に） 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
みず 140g
えび 200g
しそ 2.5g
ばじる 20g
さにーれたす 4500g
きゅうり 300g
まよねーず 5g
総カロリー:1265.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(64.9%) | |
たんぱく質:93.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(155.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(187%) | |
脂質:14.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(25.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(20%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(34.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(27.4%) | |
飽和脂肪酸:0.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(3.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(8.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(5.3%) | |
コレステロール:258mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(34.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(43%) | |
炭水化物:221.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(66.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(64.9%) | |
塩分:0.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:18522.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(740.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(926.1%) | |
カルシウム:3049.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(381.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(132.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(469.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(132.6%) | |
マグネシウム:764.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(224.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(283.2%) | |
リン:1854.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(185.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(206%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.8%) | |
鉄:78.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1118.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(156.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(745.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(195.8%) | |
亜鉛:20.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(169.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(225.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58%) | |
銅:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(32%) | |
ビタミンＣ:763.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(763.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(763.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7381.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(868.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(273.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(273.4%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:6961.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(9281.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(11601.8%) | |
ビタミンＢ1:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
ビタミンＢ2:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(281.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(375%) | |
ナイアシン:18.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(123.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(168.2%) | |
ビタミンＢ6:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.2%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:5197.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2165.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(399.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2165.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(399.8%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(170%) | |