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総カロリー:2993kcal

ざっくざくパイの♪いちごタルト by アキコフスキー

引用元:http://cookpad.com/recipe/514087
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 100g
こむぎこ 100g
みず 40g
らんおう 54g
さとう 50g
こむぎこ 15g
こーんすたーち 20g
ぎゅうにゅう 300g
なまくりーむ 100g
ばたー 30g
らむしゅ 15g
ほわいとちょこ 50g
いちご 300g
みずあめ 20g

総重量:1194g


水分:655.8g


総カロリー:2993kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(112.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(153.5%)
 

たんぱく質:37.1g

 
成人男性一日必要量:60g(61.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(74.2%)
 

脂質:201.9g

 
成人男性一日必要量:59g(342.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(272.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(469.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(373.9%)
 

飽和脂肪酸:117.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(883.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(568.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1201%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(770.4%)
 

コレステロール:1196mg

 
成人男性一日限度量:750mg(159.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(199.3%)
 

炭水化物:239.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(72.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(98.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(70.1%)
 

塩分:3g

 
成人男性一日限度量:9g(33.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(40%)
 

カリウム:1423.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(56.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(71.2%)
 

カルシウム:693mg

 
成人男性一日必要量:800mg(86.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(106.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30.1%)
 

マグネシウム:107.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(40%)
 

リン:935.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(93.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(104%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.2%)
 

鉄:5.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(74.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13%)
 

亜鉛:5.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13%)
 
成人女性一日必要量:9mg(57.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.9%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:185.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(185.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(185.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1454.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(171.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(53.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(223.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(53.9%)
 

ビタミンD:5.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(98.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(98.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.8%)
 

ビタミンK:68.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(90.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(113.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:2.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16%)
 
成人女性一日必要量:11mg(21.8%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:369.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(154%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(154%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28.4%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)