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総カロリー:838kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1308955
- 材料 (4~5人)
- ☆ポルチーニ茸 12グラム
- ☆ぬるま湯 1カップ
- ★オリーブオイル 大1
- ★玉葱(みじん切り) 小1個
- ベーコン(細切り) 2枚
- バター 大1
- 小麦粉 大2
- *ポルチーニの戻し汁+水 2カップ
- *固形コンソメ 2個
- *アサリ水煮缶(汁ごと) 1缶
- 牛乳 2カップ
- クレイジーソルト 適宜
栄養成分として認識できた材料
みず 200g
おりーぶおいる 13.5g
たまねぎ 160g
べーこん 36g
ばたー 13.5g
こむぎこ 18g
こんそめ 10g
ぎゅうにゅう 480g
しお 1.1g
総カロリー:837.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43%) | |
たんぱく質:24.2g | |
成人男性一日必要量:60g(40.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(48.4%) | |
脂質:57.6g | |
成人男性一日必要量:59g(97.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(77.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(134%) | |
成人女性一日限度量:54g(106.7%) | |
飽和脂肪酸:25.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(191.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(123.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(260.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(167.1%) | |
コレステロール:105.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(17.6%) | |
炭水化物:54.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.9%) | |
塩分:6.8g | |
成人男性一日限度量:9g(75.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%) | |
カリウム:1068.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(42.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(53.4%) | |
カルシウム:571.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(24.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(87.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(24.8%) | |
マグネシウム:73.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.1%) | |
リン:601.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(60.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20%) | |
成人女性一日必要量:900mg(66.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:2.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(32.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.3%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:29.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(29.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(29.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):255.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(30%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(39.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.5%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:18.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(24.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(30.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:1.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(17.3%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:51.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(21.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(21.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |