検索速度0.003秒
総カロリー：1579kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1309294
- 材料 (4人分)
- お魚ソーセージ（魚肉ソーセージ） 4本
- 白菜 2分の１個
- 玉ねぎ 1個
- ピーマン 1個
- えのき 1袋
- 大根 4分の1本
- トマト缶 1個
- コンソメキューブ 1個
- オリーブオイル 適
- にんにく １片
- アンチョビ ２切れ
- 塩コショー 適
- チェダーチーズ ５０g
- パルメザンチーズ 適
栄養成分として認識できた材料
そーせーじ 400g
はくさい 1000g
たまねぎ 200g
ぴーまん 35g
えのき 200g
だいこん 250g
とまとかん 400g
こんそめ 5g
おりーぶおいる 0.045g
にんにく 10g
あんちょび 160g
しおこしょう 0.015g
ちぇだーちーず 50g
こなちーず 0.015g
総カロリー:1579.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(81%) | |
たんぱく質:116.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(194.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(233%) | |
脂質:67.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(114.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(91.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(157.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(125.4%) | |
飽和脂肪酸:26.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(199.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(128.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(270.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(173.7%) | |
コレステロール:307.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(51.3%) | |
炭水化物:147.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(44.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(60.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(43.3%) | |
塩分:17.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(195.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(234.7%) | |
カリウム:6069.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(242.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(303.5%) | |
カルシウム:2855.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(356.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(124.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(439.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(124.2%) | |
マグネシウム:502.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(147.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(186%) | |
リン:2434.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(243.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(81.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(270.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(81.2%) | |
鉄:34.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(494.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(69.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(329.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(86.5%) | |
亜鉛:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(99.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:960.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(960.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(960.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1929.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(227%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(71.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(296.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(71.5%) | |
ビタミンＤ:37.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(674.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(74.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(674.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(74.2%) | |
ビタミンＫ:1293.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1724.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2155.2%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(400%) | |
ナイアシン:54.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(365.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(498.2%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:23.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(975%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(975%) | |
葉酸:1831.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(763.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(140.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(763.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(140.9%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |