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総カロリー:415kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/514394
- 材料
- 大根 1/3本
- ツナ 1缶
- きゅうり 1/2本
- マヨネーズ 適当
- 塩・コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
だいこん 333.33333333333g
つなかん 80g
きゅうり 50g
まよねーず 20g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:415.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(21.3%) | |
たんぱく質:16.5g | |
成人男性一日必要量:60g(27.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(33%) | |
脂質:32.8g | |
成人男性一日必要量:59g(55.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(44.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(76.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(60.7%) | |
飽和脂肪酸:4.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(30.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(19.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(42.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(27%) | |
コレステロール:37.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6.3%) | |
炭水化物:14.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.3%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:975.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(39%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(48.8%) | |
カルシウム:89.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
マグネシウム:57.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21.4%) | |
リン:206.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(20.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.9%) | |
鉄:1.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3%) | |
亜鉛:1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(8.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(11.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.9%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:42.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(42.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):23.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:73.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(98.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(123.2%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(53.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(72.7%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:116.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(48.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(48.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9%) | |
パントテン酸:0.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(12%) | |
成人女性一日必要量:5mg(12%) | |