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総カロリー:93kcal

我が家のトマトソース by こばやんちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/514414
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栄養成分として認識できた材料
にんにく 10g
しお 3.3333333333333g
くろこしょう 1.1g
おりーぶおいる 6.75g
せろり 15g
にんじん 36g

総重量:72.2g


水分:46.7g


総カロリー:92.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(4.8%)
 

たんぱく質:1g

 
成人男性一日必要量:60g(1.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(2%)
 

脂質:7g

 
成人男性一日必要量:59g(11.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(9.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(16.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(13%)
 

飽和脂肪酸:0.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(6.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(4.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(9.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(5.9%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:6.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(2.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(1.9%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:206.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(10.3%)
 

カルシウム:21.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(2.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(3.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(0.9%)
 

マグネシウム:10.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(4%)
 

リン:28.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(2.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(3.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(0.9%)
 

鉄:0.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(5.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1%)
 

亜鉛:0.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)
 

銅:0mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
 
成人男性一日限度量:10mg(0%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
 
成人女性一日限度量:10mg(0%)
 

ビタミンC:3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):267μg

 
成人男性一日必要量:850μg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.9%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:4.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(8.2%)
 

ビタミンB1:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 

ビタミンB2:0mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)
 

ナイアシン:0.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2%)
 
成人女性一日必要量:11mg(2.7%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:21.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(8.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(8.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.6%)
 

パントテン酸:0.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(4%)
 
成人女性一日必要量:5mg(4%)