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総カロリー:2740kcal

白ワインによくあう♪ケークサレ by topazio

引用元:http://cookpad.com/recipe/1309412
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栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 150g
ずっきーに 200g
たまねぎ 100g
おりーぶ 80g
しおこしょう 2g
おりーぶおいる 5g
こむぎこ 160g
べーきんぐぱうだー 11g
たまご 134g
なまくりーむ 120g
おりーぶおいる 72g
くろこしょう 1.1g

総重量:1035.1g


水分:496g


総カロリー:2739.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(103.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(140.5%)
 

たんぱく質:56.6g

 
成人男性一日必要量:60g(94.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(113.2%)
 

脂質:172.3g

 
成人男性一日必要量:59g(292%)
 
成人男性一日限度量:74g(232.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(400.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(319.1%)
 

飽和脂肪酸:47.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(356.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(229.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(484.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(310.5%)
 

コレステロール:623.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(83.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(103.9%)
 

炭水化物:229.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(69.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(94%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.2%)
 

塩分:6.9g

 
成人男性一日限度量:9g(76.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(92%)
 

カリウム:5716.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(228.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(285.8%)
 

カルシウム:804.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(100.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(35%)
 
成人女性一日必要量:650mg(123.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(35%)
 

マグネシウム:434mg

 
成人男性一日必要量:340mg(127.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(160.7%)
 

リン:1372.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(137.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(152.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.8%)
 

鉄:36.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(518.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(72.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(345.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(90.8%)
 

亜鉛:18.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(155.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(46.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(207.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(53.4%)
 

銅:2.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(22%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(22%)
 

ビタミンC:53.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(53.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(53.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1475.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(173.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(54.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(227%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(54.6%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:131.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(174.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(218.5%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%)
 

ナイアシン:20.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(139.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(190%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:149.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(62.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.5%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)